Foto: Gatorfan252525 (CC BY-SA 4.0)

Tilapia al horno con limón y hierbas

Name: Tilapia al horno con limón y hierbas
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 raciones
Cuisine: Saludable
Ingredients: 400 g de tilapia fresca; 50 ml de zumo de limón; 20 ml de aceite de oliva; Sal y pimienta; Hierbas frescas (perejil, albahaca, etc.)

Un plato ligero y saludable, ideal para una cena ligera. La tilapia es una excelente fuente de proteínas y el limón y las hierbas le aportan un sabor fresco y aromático.

Sin glutenBaja en hidratosAlta en proteínaFit

Tiempo

25 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Calorías

286 kcal

Nutrición por ración

286 kcalCalorías

40.3 gProteínas

1.6 gHidratos

13.5 gGrasas

0.1 gFibra

Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.

Ingredientes

400 g de tilapia fresca
50 ml de zumo de limón
20 ml de aceite de oliva
Sal y pimienta
Hierbas frescas (perejil, albahaca, etc.)

Paso a paso

Precalienta el horno a 200°C.
Limpia y seca la tilapia, sazona con sal y pimienta.
En un tazón, mezcla el zumo de limón, el aceite de oliva y las hierbas frescas picadas.
Coloca la tilapia en una bandeja para horno y unta la mezcla de limón y hierbas sobre la tilapia.
Hornea durante 12-15 minutos o hasta que la tilapia esté cocida y suave.