Pollo a la parrilla con arroz integral y brócoli

Nutrición por ración

Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.

Ingredientes

• 450 g de pechuga de pollo
• 200 g de arroz integral cocido
• 200 g de brócoli
• Sal y pimienta

Paso a paso

1. Precalienta el horno a 200°C.
2. Limpia y corta el brócoli en ramilletes.
3. En un tazón, mezcla el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
4. Añade el pollo a la mezcla y asegúrate de que esté bien cubierto.
5. Coloca el pollo en una bandeja para hornear y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que esté cocido.
6. Mientras tanto, cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.
7. Una vez que el pollo esté listo, colócalo en un plato y sirve con el arroz integral y el brócoli a la lado.