Foto: Martin Rulsch , Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

Barras de Figs Fabulosas

Name: Barras de Figs Fabulosas
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Cuisine: Saludable
Ingredients: 200 g de avena copos; Semillas de chía; 50 ml de zumo de limón; Sal y pimienta al gusto

Un postre saludable y sin gluten hecho con figuras frescas y avena.

VegetarianaSin gluten

Tiempo

35 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Calorías

192 kcal

Nutrición por ración

192 kcalCalorías

6.6 gProteínas

29.6 gHidratos

3.3 gGrasas

5.1 gFibra

Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.

Ingredientes

200 g de avena copos
Semillas de chía
50 ml de zumo de limón
Sal y pimienta al gusto

Paso a paso

Lava las figuras y sécalas bien. Corta en trozos pequeños.
En un bol grande, mezcla la avena, las semillas de chía y el zumo de limón.
Añade los trozos de figuras al bol y mezcla bien hasta que estén completamente cubiertos por la mezcla.
Precalienta el horno a 180°C (350°F).
Coloca las semillas de chía con las figuras en una bandeja para hornear forrada con papel film. Espolvorea un poco de avena sobre ellas.
Hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas y crujientes.
Deja enfriar antes de cortar en barras.